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春节“收心秘籍",专治“节后综合症”!
作者:管理员    发布于:2019-02-12 15:21:01    文字:【】【】【

任何停止学习的人都已经进入老年,

无论他在20岁还是80岁;

坚持学习的人则永葆青春。

 

今天是正月初六送穷日,也是假期最后一天,今天你的状态是什么?是看着自己圆润的脸抓紧最后的尾巴再吃一顿,还是拎着爸爸妈妈爱的包裹依依不舍的踏上离家的回程呢?

在这里温馨提示各位小伙伴:春节激情已退,生活回到原位,在2019年的新征程上,我们依然要努力!不要在最能吃苦的年纪里选择安逸的活着!

 

节后大家都要陆续开始进入学习、上班模式。这时候往往会有很多人出现不适应,甚至对上班怀有恐惧心理,这就是所谓的“节后综合征”。今日小万特别奉上春节“收心秘籍",专治“节后综合症”,帮小伙伴们快速回归!

收 心 秘 籍

1.心态的转变

假期在家吃吃、睡睡、玩儿手机,紧绷了一年的心突然放松下来了,想要短时间内收回还是比较难的。况且突然从热热闹闹老家,切换到冷冷清清的城市,内心难免会有些失落。开始上班或者学习之后,就要减少参与聚会或者其他容易让自己兴奋的活动,强迫自己规律睡眠和饮食,可以适当做一做运动,调整心态、改善情绪,减少对上班和学习的恐惧。

 

2.饮食规律

俗话说每逢春节胖三斤,过年期间大鱼大肉吃得多。身体摄入太多高脂肪和高热量,消化系统负担加重,导致消化不良肠胃不适,引起身体的各种不舒服。先调整好身体状态,是节后收心的重要一步。多吃粗粮或者易消化的食物,清理和舒缓肠胃,多喝开水促进肠道新陈代谢,多吃蔬菜水果均衡营养。

 

3.补充睡眠

假期在家基本上都是睡到自然醒,突然要早起简直就是噩梦。还有些人假期通宵打牌、玩游戏,身体得不到充足的休息,生物钟被打乱,所有的疲累都堆到节后,感觉身体被掏空。当回归到正常生活,还是会习惯性地熬夜。合理安排自己的起居,这时候就显得非常重要。早睡早起不仅身体好,还能缓解节后综合症,补充睡眠快速回复状态。

4.戒掉网络

春节期间多少网虫在家足不出户,整天与手机、电脑为伍。每天熬夜沉迷网络不可自拔,一个星期下来。整个人头晕眼花、头重脚轻,上班和学习完全提不起精神。如何让自己快速脱离网络控制?别让自己空闲下来是最好的办法,利用空闲的时间打扫卫生或者整理一下房间。这些能让你忙碌的事情,会让你摆脱网络的干扰,重新变得积极踏实起来。

 

 

脚注信息
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